Kręgosłup

Zapraszamy do naszego klubu na ćwiczenia „Zdrowy Kręgosłup”, które stanowią profilaktykę bólów pleców oraz zapewnią relaks i poprawę nastroju. Proponujemy zajęcia indywidualne oraz grupowe na siłowni, basenie, sali fitness (Pilates+). Te ćwiczenia wpłyną na poprawę:

• napięcia mięśniowego
• mięśni posturalnych - lepsza kontrola postawy
• koordynacji ruchowej, równowagi
• wytrzymałości mięśniowej
• kondycji układu krążenia
• ruchomości w stawach
• elastyczności ciała
• samopoczucia -  relaks

W rytmach spokojnej muzyki doskonale wzmocnisz mięśnie głębokie, poprawisz postawę, rozciągniesz przykurczone mięśnie i zrelaksujesz się. Ten trening powinien stać się niezbędny w Twoim grafiku ćwiczeń.