Amfit Start  /  Grafik zajęć

Grafik zajęć

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Niedziela
7:00
8:00
9:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00 Tabata
Maja

Tabata
Maja

Trening funkcjonalny
Szymon

18:00 Zumba
Aneta

Body PUMP
Maja

Zumba
Aneta

Body PUMP
Maja

19:00 Body Shape
Aneta

Indoor Cycling & płaski brzuch
Majka

Body Shape
Aneta

Indoor Cycling & płaski brzuch
Maja

20:00 Zdrowy kręgosłup ***
Igor

Tabata
Adrian

Zdrowy kręgosłup ***
Igor

Tabata
Adrian

21:00
Zajęcia dla każdego

  • Total Fit - ćwiczenia modelujące brzuch, uda, pośladki -najnowsze trendy fitness
  • Personal Training Group *** - trening w mini grupie
  • Zumba - obecnie najbardziej popularne zajęcia w fitness klubach na całym świecie- połączenie tańca, gorących rytmów latino i świetnej zabawy!
  • Zdrowy kręgosłup *** - Wzmocnienie mięśni posturalnych , odciążenie kręgosłupa, poprawa postawy, uelastycznienie ciała. Zajęcia specjalistyczne dla grupy 10 osób
  • Aqua Fit - bezpieczna gimnastyka w wodzie, odciążenie stawów i kręgosłupa; aerobik, siłownia i masaż w wodzie - zapisy w recepcji klubu tel. 68 476 96 81
  • Body Shape - spalisz tkankę tłuszczową,wzmacnisz mięśnie, nabierzesz kondycji, rozładujesz stres.
  • Cardio Trening - Trening cardio, inaczej trening wytrzymałościowy lub tlenowy to doskonały sposób na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, zwiększenie wydajności pracy serca i płuc
  • SHAPE+FIT JOGA+zdrowy kregosłup - Joga uczy jak poprzez precyzyjne wykonanie asan osiagnąć równowagę pomiędzy lewą i prawą stroną ciała. Kiedy obie strony staną się symetryczne, wiele problemów zdrowotnych zniknie.
  • MNIEJ kg - Program odchudzający pod opieką instruktora
  • Trampoliny *** -
  • Trening funkcjonalny -
  • PILATES -
  • Summer body -
  • Salsa & Bachata - Zajęcia taneczno-ruchowe solo
  • DANCE KIDS - Zajęcia taneczne i zabawy dla dzieci od 7 lat
Zajęcia dla średniozaawansowanych i zaawansowanych

  • Body PUMP - ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową oraz wzmacniające brzuch, uda, pośladki,klatkę piersiową, plecy, ramiona z wykorzystaniem sztang (małe obciążenia) HIIT- intensywny trening interwałowy
  • Indoor Cycling & płaski brzuch - Indoor Cycling w Amfit to jazda na stacjonarnym rowerze przy światłach dyskotekowych i dźwiękach porywającej muzyki we wspaniałej grupie cieszących się z mega wysiłku klubowiczów (pań i panów). Lekcja wydolnościowa, na której spalamy 800 kcl, kształtujaca dolne partie ciała. Mogą w niej brać udział osoby początkujące- po wcześniejszym zgłoszeniu się u instruktora.
  • Tabata -